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酸奶什么时候喝减肥 调整肠道内环境

发布时间:2015-06-23 22:13 来源: 互联网     

  酸奶具有功效,但是酸奶什么时候喝减肥?一般来说,饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳,这个时候可以减少刺激,快去看看吧!

  酸奶减肥原则:

  减肥最主要的就是控制摄入的热量,摄入的热量比消耗的热量少的话,体重慢慢就会变轻。因此营养专家建议一般来说,每天直射入1000-1200卡的酸奶,平均到三餐的话,一餐摄入350-400卡。

  但是市面上的一罐酸奶含有的热量大概200卡,是一餐的热量范围内,一餐只吃一罐酸奶,热量过低,营养不均衡,很难让人产生饱腹感。

  酸奶什么时候喝减肥?

  减肥的捷径就是,调整肠道内环境

  很多mm会在早上喝酸奶,但实际上,酸奶的黄金时间,是与肠道运动相吻合的夜晚哦!

  众所周知,酸奶含有大量的乳酸菌。乳酸菌能够杀死肠道内的有害菌,并且增加肠道的益生菌。增加益生菌,就等于优化肠道环境,促进消化吸收,提高身体的基础代谢,形成易瘦体质。

  而且,酸奶含有丰富的维生素B2,能有效分解脂肪,消耗能量。所以说,酸奶是非常好的减肥食品。

酸奶什么时候喝减肥

  为什么晚上喝酸奶更好?

融胜配资   那么,夜晚喝酸奶更好的理由是?因为要与“肠道黄金时间”相结合,而肠道蠕动最为活泼的时刻是夜晚10点~凌晨2点,晚饭后饮用可以改善肠道环境的酸奶,再进入酣睡状态,就是“夜间酸奶”的秘诀!

  上文为大家讲解了酸奶什么时候喝减肥,想要减肥的你一定要去试试啊~

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  • 贺怀嫣
    2015-12-13 08:01:41发表

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